sparrowscripts.com

Healthy Hand & Nail

ส่วนหนึ่งในร่างกายที่ใครหลายคนมักจะมองข้ามไม่ให้การดูแลก็คือ มือ และ เล็บ ซึ่งเป็นส่วนที่ต้องทำงานหนักมาตลอดทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นการใช้คอมพิวเตอร์ หรือการถือของหนัก ๆ แล้วไหนจะยังมีเล็บมือที่คุณสาว ๆ คอยแต่งเติมสีสันลงไปจนลืมดูแลสุขภาพให้กับมันเสียสนิท มีวิธีการดูแลมือและเล็บง่ายๆ ให้ลองนำไปปฏิบัติตามกันดูค่ะ

เริ่มจากการทำความสะอาดด้วยการใช้แปรงขนนุ่มกับสบู่ถูเบา ๆ โดยเฉพาะบริเวณซอกเล็บ แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น จากนั้นทาครีมบำรุงมือและเล็บ นวดประมาณ 3-5 นาที เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และการทำงานของต่อมสร้างเล็บ ทำทุกวันหลังอาบน้ำเพื่อการซึมซาบที่ดี แค่นี้ก็จะทำให้คุณมีผิวมือที่เนียนนุ่ม ไม่หยาบกระด้างอีกต่อไป

ผิวสวยด้วยมะเขือเทศ

อากาศเย็นตอนกลางคืน และแดดเปรี้ยงตอนกลางวันในระยะนี้ ไม่เพียงแต่ต้องระวังเรื่องสุขภาพเพราะความแปรปรวนของอุณหภูมิเท่านั้น แต่ผิวสวย ๆ ของเราก็มีโอกาสหยาบกร้าน และเป็นปัญหาขึ้นมาได้ วันนี้เราจึงมีเรื่องผิวสวยด้วยวิธีบ้าน ๆ มาบอกกล่าวค่ะ

มะเขือเทศ เป็นของที่หาได้ง่ายในบ้านเรา ในมะเขือเทศมีปริมาณของวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยแก้ปัญหาเรื่องสิวและทำให้ผิวกระจ่างใส ช่วยทำให้ผิวเย็นและกระชับรูขุมขนมี Curotenoid วิตามินหลากหลายชนิด น้ำมะเขือเทศสุกมีสาร Licopersioin มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อราและแบคทีเรียช่วยรักษาสิวสมานได้ดี รวมถึงมีวิตามินเอซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างผิวสุขภาพดี เป็นกรดธรรมชาติที่มี คุณสมบัติช่วยสร้างสมดุลให้กับผิว และช่วยกำจัดน้ำมันส่วนเกินออกไป สารต้านอนุมูลอิสระในมะเขือเทศนั้นช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระต่าง ๆ โดยเฉพาะในเรื่องของผิวพรรณ เช่น ช่วยรักษาสิว

แพทย์หญิงกานต์ชนก พานิช กรรมการผู้จัดการกานต์ชนกคลินิก มีวิธีการดูแลผิวด้วยมะเขือเทศมาฝากดังนี้

กระชับรูขุมขนด้วยมะเขือเทศและมะนาว

ผสมน้ำมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำมะนาวสด 2-4 หยด แล้วใช้สำลีชุบน้ำมะเขือเทศกับมะนาวที่ผสมไว้บนผิวบริเวณที่ต้องการ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วใช้น้ำอุ่นเกือบเย็นล้างออกเพื่อทำให้รูขุมขนหดตัวลง และบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น

รักษาสิวด้วยเนื้อมะเขือเทศ

ลองใช้วิธีนี้ในการรักษาสิวที่เรื้อรังไม่หายขาด บดมะเขือเทศสด แล้วทาให้ทั่วใบหน้า แล้วหลับตาพักผ่อนโดยทิ้งให้มะเขือเทศอยู่บนใบหน้าประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นเกือบเย็น ใช้วิธีนี้ทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ก็จะเห็นผล

ล้างหน้าด้วยมะเขือเทศ

หั่นมะเขือเทศออกเป็นครึ่งลูกแล้วนำมาถูให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 2-3 นาที พยายามถูในบริเวณที่เป็นสิวหัวดำมากกว่าที่อื่น แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น เกือบเย็น ใช้วิธีนี้เมื่อต้องการล้างหน้าพร้อมกระชับรูขุมขน และยังช่วยลดความมันส่วนเกินได้ด้วย

กระชับรูขุมขนด้วยมะเขือเทศ

เป็นสูตรกระชับรูขุมขนแบบเย็นและอ่อนโยน โดยคั้นให้ได้น้ำมะเขือเทศสดพร้อม ดื่ม หั่นแตงกวาบางๆ แล้วบีบให้ได้น้ำแตงกวาลงไปในน้ำมะเขือเทศ คนให้เข้ากัน แล้วใช้สำลีทาให้ทั่วใบหน้า จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นพอสมควร ควรใช้วันละหนึ่งครั้งเพื่อให้ได้ผลดี

พอกหน้าด้วยมะเขือเทศ

โดยนำมะเขือเทศสดไร้สารตกค้าง มาปั่นให้ละเอียด (หรือคั้นสดๆ ก็ได้ หากไม่มีเครื่องปั่นผลไม้) นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ทำให้ใบหน้าแลดูสดใสเปล่งปลั่งขึ้นทันตา แต่สำหรับบางคนที่ไม่มีเวลาหรือขี้เกียจทำเองละก็ ลองเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของมะเขือเทศมาใช้แทนก็ได้

นอกจากนี้ มะเขือเทศยังมีคุณสมบัติช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อรา ช่วยเป็นยารักษาโรคผิวหนัง โดยใช้ใบตำให้ละเอียดทาบริเวณที่เป็นผลมีรสเปรี้ยว เสริมวิตามินซี เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยดับกระหาย ช่วยให้กระเพาะอาหาร ลำไส้ ไต ให้ทำงานได้ดีขึ้น และยังสามารถต้านอนุมูลอิสระ ขับสารพิษจากร่างกาย และเหมาะที่จะเป็นอาหารสำหรับคนเป็นโรคนิ่ว วัณโรค ไทฟอยด์ หูอักเสบ และเหยื่อตาอักเสบ โดยรับประทานผลสด ผู้ที่รับประทานมะเขือเทศเป็นประจำ จะช่วยลดอัตราการเกิดโรคมะเร็งในลำไส้ และมะเร็งต่อมลูกหมากได้ ช่วยแก้อาการปวดฟัน โดยนำราก ลำต้น และใบแก่ต้มกับน้ำรับประทาน

แฟชั่น ผ้าพันคอ Mix & Match ใช้ได้ทุกฤดู

ใครว่าผ้าพันคอจะใช้ได้แค่ในฤดูหนาวเท่านั้นคะ ถ้านำมาผสมผสาน Mix & Match ก็สามารถนำมาใช้ในการแต่งตัวประจำวันของเราได้ แต่ทั้งหมดทั้งมวล การจะนำมาใช้ก็ขึ้นอยู่กับโอกาศและสถานที่ด้วยนะคะ เช่น

1. ผ้าพันคอ กับ ชุดทำงาน ถ้าชุดที่ใส่ถ้าเป็นเสื้อคอเปิด ก็พันผ้าพันคอไว้ข้างใน โดยเลือกผืนเล็ก เนื้อผ้าชีฟองก็น่ารักดีค่ะ

2. ผ้าพันคอ กับ ชุดออกงานสังคม ให้ประยุกต์เอาผ้าพันคอผืนใหญ่หน่อย มาคลุมไหล่ น่าจะดูเหมาะสมที่สุดสำหรับชุดออกงานค่ะ เพราะจะทำให้ดูสง่า มีเสน่ห์

3. พันพันคอ กับ ชุดในวันสบายๆ ควรเป็นผ้าพันคอที่เนื้อผ้าค่อนข้างโปร่งสบาย สีสันสดใส จะเน้นลวดลายให้เข้ากับวันสนุกสนานของเราด้วยก็ได้ค่ะ

เลือกผ้าพันคอให้เข้ากับรูปร่าง

1. คนรูปร่างเล็ก ไม่สูงแต่ค่อนข้างมีเนื้อ ก็ต้องดูช่วงคอ ว่าถ้าเป็นคนที่ช่วงคอ ค่อนข้างสั้น ก็แนะนำให้เป็น ผ้าพันคอ ชิ้นบางๆ และอาจจะมีลายริ้ว หรือผ้าอัดพลีทเล็กๆ จะดูน่ารักค่ะ

2. คนรูปร่างสูงโปร่ง ช่วงตัวยาว ก็ควรเลือกใช้ผ้าพันคอแบบปิดช่วงคอไปเลย รวมถึงต้องเลือกความยาวที่เหมาะสมเช่นกันค่ะ คือไม่ยาวจนเกินไป เพราะจะทำให้ยิ่งดูผอมสูงเข้าไปอีกค่ะ

3. คนรูปร่างใหญ่ สูง อวบ ให้ใช้ผ้าพันคอที่ผืนไม่ใหญ่มาก ให้ใช้ขนาดกลางๆ โดยเลือกเนื้อผ้าเป็นผ้าทิ้งตัว พันคอหนึ่งรอบ และทิ้งชายผ้าค่ะ เพราะเวลาผ้าพลิ้วไหว อาจทำให้ดูตัวบางลงบ้างค่ะ หรือ อาจะปล่อยชายผ้าทิ้งตัวไปตามธรรมชาติ ก็ดูดีค่ะ

 เคยเห็นหม้อลวกช้อนที่ใช้สำหรับลวกช้อนตามฟู้ดเซ็นเตอร์ต่าง ๆ บ้างรึเปล่า 

           จริง ๆ แล้ววิธีนี้เป็นมาตรการที่เอาไว้ใช้กำจัดเชื้อโรคที่ตกค้างในช้อน เพื่อความถูกสุขลักษณะในการทานอาหาร แต่ก็อย่าเพิ่งวางใจไปค่ะ เพราะถ้าหากไม่มีการเปลี่ยนน้ำในหม้อลวกทุกชั่วโมง น้ำในหม้อก็จะกลายเป็นแหล่งรวมสารพัดเชื้อโรคดี ๆ นี่เอง อีกอย่างถ้าน้ำในหม้อไม่เดือด เชื้อโรคก็ไม่มีทางตายไปได้หรอก

           ดังนั้น ทุกครั้งก่อนที่จะนำช้อนไปลวก ก็ควรสังเกตดูน้ำในหม้อว่าเดือดหรือไม่ แล้วก็จะควรจะแช่ช้อนไว้สักพักหนึ่งพอสมควร ที่สำคัญหากมีป้ายบอกว่าเปลี่ยนน้ำทุก ๆ กี่ชั่วโมงก็จะเป็นการดีมากขึ้นทีเดียว

           เชื้อโรคมีอยู่รอบตัวเรา ทางที่ดีก็อย่าลืมใส่ใจกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ บ้าง เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีของตัวคุณเอง..